Relaxation

Relaxation - kittenA légzések mellett a másik, feltöltődésre alkalmazott módszer a lazítás. A módszer lényege az aktív, szimpatikus idegrendszeri tónus kikapcsolása, és az energiamegtartó, paraszimpatikus idegrendszeri működés támogatása. A lazítás belső mélységeket érinthet, kitartóan gyakorolva az öngyógyító folyamatok felébresztője és támogatója. Több tapasztalat szól komoly gyógyító hatásról, pl. fejfájás megszűnéséről, stressz oldódásáról, szorongásos tünetek csökkenéséről. Gyerekekkel végezve játékos, mesés formában az alsó tagozatban is alkalmazzuk a feszültségek elengedésére.

RelaxationA nyugati relaxáció a jóga módszereit követte, ezen alapon fejlesztett ki saját eszközöket. Valamelyest hozzákapcsolódott a hipnózishoz is, annak megengedő ágát integrálva. Az autogén tréning és a progresszív relaxáció a két klasszikus, melyek mellett manapság több, imaginatív képi terápia is felbukkant. Ezek eredete is jógagyökerekhez vezethető vissza.